Pijat adalah salah satu metode terbaik untuk meredakan ketegangan otot dan menjaga kesehatan tubuh. Di antara berbagai jenis pijat yang ada, deep tissue massage atau pijat jaringan dalam sebagai teknik yang bermanfaat untuk mengatasi masalah pada lapisan otot yang berada jauh di dalam kulit. Berbeda dengan pijat biasa yang lebih ringan, metode ini menggunakan tekanan kuat dan lebih mendalam untuk menyasar titik-titik yang membutuhkan perhatian intensif.
Apa Itu Deep Tissue Massage?
Deep tissue massage adalah teknik pijat yang berfokus pada lapisan otot dalam, termasuk fascia dan jaringan ikat di bawah kulit. Teknik ini memanfaatkan tekanan yang intens dan gerakan yang pelan untuk menargetkan lapisan otot lebih dalam, sehingga dapat meredakan ketegangan otot yang terperangkap. Terapi ini umumnya digunakan untuk mengatasi nyeri kronis, cedera otot, serta ketegangan otot yang dalam.
Manfaat Deep Tissue Massage
Metode ini memiliki banyak manfaat, terutama bagi kamu yang sering mengalami ketegangan otot atau masalah fisik lainnya. Berikut beberapa manfaat utamanya:
Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi:
Terapi ini dapat mengatasi ketegangan pada lapisan otot dan jaringan ikat, sehingga mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas tubuh.
Meningkatkan Sirkulasi Darah:
Terapi ini merangsang sirkulasi darah dengan meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan yang tertekan. Peningkatan sirkulasi ini membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke otot-otot yang membutuhkan pemulihan, serta memperlancar aliran limfa.
Mengendurkan Otot Tegang:
Terapi ini juga dapat membantu meredakan ketegangan otot yang kaku akibat stres. Tak hanya itu, postur tubuh yang buruk juga bisa membuat otot-otot di tubuhmu menjadi kaku. Terapi ini memiliki teknik yang dapat memberikan tekanan pada otot yang tegang. Hasilnya, otot tegang menjadi kendur dan rileks, serta fleksibilitas tubuh juga jadi maksimal.
Mengurangi Stres dan Kecemasan:
Meskipun deep tissue massage memiliki tekanan yang kuat, terapi ini juga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Meredakan ketegangan fisik juga membantu tubuh merasa lebih rileks dan tenang.
Mempercepat Pemulihan Cedera Otot:
Deep tissue massage mempercepat pemulihan cedera otot, terutama setelah cedera olahraga. Tekanan mendalam mengurangi pembengkakan, meningkatkan fleksibilitas, dan mempercepat proses penyembuhan.
Teknik Deep Tissue Massage
Teknik pijatan ini menggunakan beberapa gerakan khusus untuk merangsang lapisan otot yang lebih dalam. Berikut adalah beberapa teknik utama yang digunakan:
Teknik Pemijatan Lambat dengan Tekanan Kuat:
Gerakan lambat dengan tekanan kuat digunakan untuk menargetkan lapisan otot dalam. Teknik ini memberi waktu bagi otot untuk merespons dengan lebih baik dan meredakan ketegangan.
Stroking atau Penggesekan:
Teknik ini melibatkan gerakan gesekan panjang di sepanjang serat otot. Penggesekan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot.
Pijatan dengan Jari, Telapak Tangan, dan Lengan:
Terapis menggunakan jari, telapak tangan, dan lengan untuk memberikan tekanan pada otot. Pijatan ini memungkinkan terapis memberikan tekanan mendalam pada area yang membutuhkan perhatian khusus.
Trigger Point Therapy (Terapi Titik Pemicu):
Teknik ini menargetkan titik pemicu, yaitu area otot yang sangat tegang dan sering menyebabkan rasa sakit di bagian tubuh lainnya. Dengan menekan titik ini, terapi deep tissue massage meredakan ketegangan dan rasa sakit yang terperangkap.
Pijatan dengan Teknik Cross-Fiber Friction:
Teknik Cross-Fiber Friction melibatkan pemijatan dengan gerakan menyilang di sepanjang serat otot untuk membantu meredakan ketegangan. Teknik ini berguna untuk meredakan ketegangan pada otot dan jaringan ikat yang mengelilingi otot.
Proses Deep Tissue Massage
Selama sesi terapi, terapis akan mulai dengan pemanasan tubuh menggunakan tekanan ringan. Setelah itu, tekanan secara bertahap meningkat untuk mencapai lapisan otot yang lebih dalam. Gerakan yang dilakukan cenderung lambat dan fokus pada titik-titik tertentu yang membutuhkan perhatian lebih, seperti leher, punggung bawah, atau bahu.
Pada awalnya, proses ini bisa terasa sedikit tidak nyaman, terutama saat tekanan diberikan pada titik-titik yang sangat tegang atau kaku. Namun, ketidaknyamanan ini akan berkurang seiring waktu, dan akhirnya akan memberi rasa lega dan relaksasi. Terapis biasanya melakukan sesi pijatan selama 60 hingga 90 menit.
Siapa yang Perlu Mencoba Deep Tissue Massage?
Terapi ini sangat bermanfaat bagi kamu yang mengalami nyeri otot kronis, cedera fisik, atau ketegangan akibat postur tubuh yang kurang tepat. Bagi kamu yang memiliki aktivitas fisik tinggi, seperti atlet atau pekerja dengan beban fisik berat, maka terapi ini dapat membantu dalam pemulihan serta meningkatkan kinerja tubuh.
Namun, orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan pembekuan darah, infeksi kulit, atau penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjalani deep tissue massage.
The Djenewa Health and Spa memiliki terapis deep tissue massage profesional yang berpengalaman khusus dalam merawat, mengobati, dan melayani pasien yang ingin memulihkan nyeri otot kronis. Terapis deep tissue massage di The Djenewa Health and Spa juga mampu mengurangi kecemasan pikiran dengan teknik pijat yang sederhana, agar pasien bisa menjalani hidup dengan lebih baik dan maksimal.
Hubungi kami The Djenewa Health and Spa untuk mendapatkan konsultasi terbaik.
