Dalam kehidupan sehari-hari, kita memerlukan kondisi tubuh yang sehat dan segar untuk menjalani berbagai aktivitas. Tak hanya tubuh, namun kesehatan mental dan pikiran juga diperlukan untuk membantu pergerakan tubuh agar lebih maksimal. Jika tubuh dan pikiran berada dalam kondisi sehat, maka kehidupanmu juga akan terasa lebih baik dan menyenangkan. Salah satu cara untuk mencapai kondisi tersebut adalah dengan melakukan perawatan tubuh, seperti swedish massage. Teknik pijat ini tidak hanya membantu meredakan ketegangan otot, tetapi juga memberikan efek relaksasi yang mendalam bagi pikiran. Namun, hidup tak selalu berada dalam keadaan baik-baik saja.
Ada kalanya kamu mengalami kegagalan atau kekecewaan yang membebani pikiran dan lama-kelamaan malah membuatmu stres berkepanjangan. Tentu saja hal itu bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Contoh saja, ketika kamu merasa stres maka di beberapa bagian tubuhmu juga akan merasakan nyeri dan tegang, seperti di bagian leher, pundak, dan punggung. Kenapa hal itu bisa terjadi? Karena tubuh kita memiliki sistem saraf kompleks yang mengatur dan menyelaraskan seluruh fungsi tubuh. Maka dari itu, jika pikiranmu stres maka saraf di otakmu akan menjadi tegang, dan saraf-saraf yang berhubungan dengan saraf otak juga ikut menegang. Sebaliknya, jika tubuhmu nyeri maka pikiranmu juga jadi tak nyaman.
Apakah ada cara alami untuk menenangkan pikiran dan menyembuhkan nyeri pada tubuh? Tentu saja ada. Kamu bisa mencoba terapi Swedish Massage di The Djenewa Health and Spa.
Sejarahnya?
Teknik pijat ini sudah ada sejak abad ke-19, tepatnya pada tahun 1830. Dalam sejarahnya, seorang instruktur cabang olahraga anggar bernama Per Henrick Ling, mengalami cedera sendi di bagian siku, yang membuatnya kesulitan saat sedang mengajar anggar. Per Henrick Ling merasa kesakitannya tak kunjung mereda, sehingga ia mencoba berbagai hal untuk mempercepat kesembuhannya. Pada suatu waktu, Per Henrick Ling sedang duduk di meja kerjanya, kemudian ia mengetuk dan menekan-nekan sikunya ke meja, lama kelamaan rasa sakit di sikunya mulai berkurang dan ia merasa lebih baik.
Berabad-abad kemudian, praktik swedish massage menjadi terapi pijat yang terbukti bisa menyembuhkan nyeri otot sekaligus menenangkan pikiran yang sedang stres dan tegang. Tekniknya juga semakin disempurnakan supaya pasien mendapatkan terapi terbaik untuk penyembuhannya.
Apa Itu Swedish Massage?
Swedish massage atau pijat swedia adalah teknik pijat yang bertujuan untuk memberikan efek relaksasi dengan cara mengendurkan dan melepaskan otot-otot yang tegang. Tak hanya itu, pijat swedia juga bisa menurunkan tekanan darah, sehingga dapat mengatasi gangguan pikiran seperti stres dan cemas. Swedish massage juga disebut terapi pijat klasik, karena terapi swedish massage menggunakan teknik yang sederhana namun hasilnya terasa maksimal.
Teknik Swedish Massage
Ada beberapa teknik pijat yang harus dikuasai oleh terapis untuk membantu menyembuhkan pasien dengan maksimal, seperti teknik effleurage (mengusap), petrissage (meremas), friction (gesekan), tapotement (menepuk), dan vibration (getaran).
Effleurage adalah gerakan mengusap secara halus dan lembut. Gerakan ini biasanya dilakukan ketika terapis hendak memulai terapi dan saat hendak mengakhiri sesi terapi. Gerakan ini juga bermanfaat untuk melancarkan aliran darah yang bisa memberikan relaksasi pada tubuh.
Petrissage merupakan teknik meremas otot dengan cara mengangkat dan memeras jaringan otot. Teknik ini berguna untuk mengendurkan otot-otot yang tegang dan melancarkan sirkulasi darah.
Friction adalah gerakan menggesek jaringan lunak yang bersembunyi di antara kulit dan tulang, gerakannya dilakukan dengan kuat dan mendalam. Teknik ini bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan memulihkan jaringan yang terluka.
Tapotement adalah teknik menepuk dengan cara menangkupkan tangan atau dengan ujung tangan. Teknik ini dapat merangsang otot dan melancarkan sirkulasi darah.
Vibration merupakan teknik menggetarkan bagian tubuh dan otot pasien yang tegang. Teknik ini membantu melancarkan aliran darah dan memberikan efek relaksasi pada tubuh pasien.
Perbedaan Dengan Terapi Pijat Lainnya
Ada berbagai teknik terapi pijat yang bisa kamu coba untuk membantu mengurangi rasa nyeri atau melemaskan otot-otot yang tegang, seperti swedish massage, thai massage, dan deep tissue massage. Masing-masing teknik memiliki cara dan manfaat yang berlainan. Apa sih perbedaannya dengan swedish massage? Yuk, lihat satu per satu perbedaanya secara singkat.
Swedish Massage: Teknik pijat mengutamakan pada penyembuhan otot-otot yang tegang dan membantu untuk melancarkan sirkulasi darah. Tekniknya meliputi effleurage, petrissage, friction, tapotement, dan vibration.
Thai Massage: Teknik thai massage menggabungkan teknik peregangan, acupressure, dan mengandalkan energi untuk meningkatkan fleksibilitas dan aliran energi di dalam tubuh. Teknik thai massage lebih mengutamakan untuk mengobati spiritual dan mental, seperti yoga.
Deep Tissue Massage: Teknik pijat deep tissue sangat cocok untuk kamu yang mengalami ketegangan otot serius. Deep tissue massage menggunakan tekanan pijat yang lebih kuat untuk mencapai lapisan otot dan jaringan ikat yang lebih dalam.
Manfaat Swedish Massage
Swedish massage juga memiliki manfaat lain selain menyembuhkan nyeri otot. Swedish massage juga dipercaya bisa membuat kamu menjadi lebih bahagia. Apa hubungannya?
Pada praktiknya, saat kamu melakukan terapi swedish massage, maka kamu akan mendapatkan teknik-teknik sentuhan dan tekanan pada kulit. Teknik tersebut dapat menstimulasi reseptor sensorik di kulit dan otot. Stimulasi ini dapat memicu pelepasan hormon serotonin dan endorfin dari kelenjar hipofisis, yang berdampak pada penurunan persepsi nyeri dan peningkatan suasana hati.
Terapi pijat ini juga dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Dengan berkurangnya hormon kortisol maka hormon endorfin akan lepas dan memberikan efek tenang pada tubuh.
Kapan Waktu Terbaik Untuk Terapi Swedish Massage
Bagi kamu yang saat ini mengalami nyeri-nyeri pada bagian otot tubuh, maka luangkanlah waktu untuk memulai terapi swedish massage di The Djenewa Health and Spa.
The Djenewa Health and Spa memiliki terapis swedish massage profesional yang berpengalaman khusus dalam merawat, mengobati, dan melayani pasien yang ingin memulihkan nyeri dan tegang otot. Terapis pijat swedia di The Djenewa Health and Spa juga mampu mengurangi kecemasan pikiran dengan teknik pijat yang sederhana, agar pasien bisa menjalani hidup dengan lebih baik dan maksimal.
Hubungi kami The Djenewa Health and Spa untuk mendapatkan konsultasi terbaik.
